產後如何預防脫發?

　　1、適度清洗頭皮

　　在坐月子期間，月子中心不敢洗頭和經常洗頭都是不正確的做法。如果經常洗頭，會引起脫發。如果月子期間不洗頭，則會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，影響頭部血液的供給，還容易引起毛囊炎或頭皮感染，從月子餐而增加脫發的概率。愛帝宮月子中心建議夏季每周洗3-7次，冬季每周1-3次即可。洗發時的水溫37度左右即可，不要超過40度。

　　關於洗發劑的選擇，不要選擇脫脂性強或堿性洗發劑，容易時頭發干燥、頭皮壞死。建議新媽媽選用對頭皮和頭發無刺激性的弱酸性天然洗發劑，或者根據自己的發質選用適合的洗護產品。

　　2、按摩頭皮

　　新媽媽在洗頭的時候，不要用指甲去用力清洗和抓扯頭發，要用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣可以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用月子中心清潔的梳子梳頭100下也是不錯的按摩方式。建議梳子不要用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮促進血液循環。

　　3、補充營養

　　頭發的生長需要的主要營養成分多來源於綠色蔬菜、暑類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜中含有豐富的纖維質，能增加頭發的數量。豆類中富含蛋白質，能起到增加頭發光澤和彈力的作用。海菜、海帶、裙帶菜等海藻類食物中含有豐富的鈣、鉀、碘等營養元素，對促進腦神經細胞的新陳代謝有幫助，還可以預防白發。山藥、甘薯、香蕉、芒果等也是有利於頭發生長的食物。

　　4、保持愉悅的心情

坐月子　　看到頭發一根根脫落，新媽媽會感到焦慮恐懼。生活中好的的心情是保養頭發的訣竅。新媽媽對產後落發有兩點要了解：產後落發過一段時間一定會恢復正常，但需要耐心等待；雖然有一段時間發量變少，但絕大部分的人都不會掉光所有頭發。這段時間產後新媽媽放輕松，對自己要有信心，相信脫發期很快就過去了。