早秋女人准備要減肥 必知5大減肥法

　　秋季，氣溫開始降低，偏於干燥。在燥氣中還暗含秋涼。人們經中醫減肥夏季過多的發泄之後，機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態。那麼早秋節氣有什麼減肥規則呢？

　　夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發的“多事之秋”。針對這一時期的氣候特點，飲食起居既要防暑，又要注意鍛煉，還要合理調節立秋減肥飲食。百忙之余，為早秋想減肥的女們搜集了5大減肥法，都是很好很健康的哦。據說效果也是棒棒的。

　　一、早秋瘦身，以養為主，應多喝水

　　秋季干燥，水是新陳代謝的基礎，也是人體各個器官各個減肥機能正常運轉的基礎，所以一定要補足水分，男女都要。多喝水可以提高體內燃燒熱量的速度，而且也能有一定的飽腹感，可以讓你避免在非用餐時間的食欲，而且多喝水還能讓你的皮膚更好，所以多喝水吧。

　　二、多食豆類

　　豆類富含維生素B，對減肥有很好的幫助。平時吃得多了，就要想辦法消耗更多，這樣才能瘦下來。最好是每天多吃一些豆類食品。因為豆類不僅能提供新陳代謝的推動作用，讓你的代謝更快，消耗更快。豆類中所富含的可溶性纖維，有降低膽固減重醇的作用。

　　三、充足的睡眠

　　熬夜對減肥不利哦，除了飲食外，充足的睡眠也能讓你變得更窈窕和美麗。睡眠不足會導致新陳代謝失調，人體夜間自動釋放出的瘦體素也只有在睡眠期間才能享受到。所以一定要有規律充足的睡眠。提高睡眠質量的方法很簡單，在睡前泡泡澡，能有助睡眠。

　　四、秋季天涼，宜多喝熱茶

　　天氣涼的時候，喝熱茶會讓身體變暖，減少身體對加溫的渴望。減少去吃麻辣鍋、羊肉鍋的頻率。除了熱茶，也可以使用一些中藥茶飲、多一些口味變化。

　　我們通過對大量小胖一族的問卷調查，發現她們都在飲用上一款神奇的純天然瘦身飲品叫妙芝堂瘦身湯，一個老中醫的茶療方子，是由荷葉等多種純天然中藥材配制而成，不是膠囊，不是茶包、也不是粉末狀。所有成份均用肉眼可以看得到，真正綠色純天然沒有副作用。小袋密封包裝，就像喝茶一樣直接沸水衝泡，飲用非常方便。

　　日復一日堅持喝妙芝堂減肥瘦身湯能改善對油膩食物的偏好，自然的養成良好的飲食習慣，還能幫助身體分解脂肪並且排出毒素，加速體內脂肪的燃燒速度，重新塑造纖細輕盈的身材。愛美的您不妨去搜索一下妙芝堂瘦身湯，其效果是值得肯定的。

　　五、推薦減肥運動：快走

　　運動這個東西，是要堅持才能出效果的。不是說非要做什麼劇烈的才叫運動。運動是一個堅持的過程，哪怕是走路，只要我們堅持，一個月後效果也是美美的，我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的減肥運動。

　　現在市面上，可以看到很多各種各樣的西藥瘦身產品，殊不知其中很多對人體有害的化學物質，長期攝入對人體的危害可想而知。

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