2015年10月18日星期日
早秋女人准備要減肥 必知5大減肥法
秋季，氣溫開始降低，偏於干燥。在燥氣中還暗含秋涼。人們經中醫減肥夏季過多的發泄之後，機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態。那麼早秋節氣有什麼減肥規則呢？
夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發的“多事之秋”。針對這一時期的氣候特點，飲食起居既要防暑，又要注意鍛煉，還要合理調節立秋減肥飲食。百忙之余，為早秋想減肥的女們搜集了5大減肥法，都是很好很健康的哦。據說效果也是棒棒的。
一、早秋瘦身，以養為主，應多喝水
秋季干燥，水是新陳代謝的基礎，也是人體各個器官各個減肥機能正常運轉的基礎，所以一定要補足水分，男女都要。多喝水可以提高體內燃燒熱量的速度，而且也能有一定的飽腹感，可以讓你避免在非用餐時間的食欲，而且多喝水還能讓你的皮膚更好，所以多喝水吧。
二、多食豆類
豆類富含維生素B，對減肥有很好的幫助。平時吃得多了，就要想辦法消耗更多，這樣才能瘦下來。最好是每天多吃一些豆類食品。因為豆類不僅能提供新陳代謝的推動作用，讓你的代謝更快，消耗更快。豆類中所富含的可溶性纖維，有降低膽固減重醇的作用。
三、充足的睡眠
熬夜對減肥不利哦，除了飲食外，充足的睡眠也能讓你變得更窈窕和美麗。睡眠不足會導致新陳代謝失調，人體夜間自動釋放出的瘦體素也只有在睡眠期間才能享受到。所以一定要有規律充足的睡眠。提高睡眠質量的方法很簡單，在睡前泡泡澡，能有助睡眠。
四、秋季天涼，宜多喝熱茶
天氣涼的時候，喝熱茶會讓身體變暖，減少身體對加溫的渴望。減少去吃麻辣鍋、羊肉鍋的頻率。除了熱茶，也可以使用一些中藥茶飲、多一些口味變化。
我們通過對大量小胖一族的問卷調查，發現她們都在飲用上一款神奇的純天然瘦身飲品叫妙芝堂瘦身湯，一個老中醫的茶療方子，是由荷葉等多種純天然中藥材配制而成，不是膠囊，不是茶包、也不是粉末狀。所有成份均用肉眼可以看得到，真正綠色純天然沒有副作用。小袋密封包裝，就像喝茶一樣直接沸水衝泡，飲用非常方便。
日復一日堅持喝妙芝堂減肥瘦身湯能改善對油膩食物的偏好，自然的養成良好的飲食習慣，還能幫助身體分解脂肪並且排出毒素，加速體內脂肪的燃燒速度，重新塑造纖細輕盈的身材。愛美的您不妨去搜索一下妙芝堂瘦身湯，其效果是值得肯定的。
五、推薦減肥運動：快走
運動這個東西，是要堅持才能出效果的。不是說非要做什麼劇烈的才叫運動。運動是一個堅持的過程，哪怕是走路，只要我們堅持，一個月後效果也是美美的，我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的減肥運動。
現在市面上，可以看到很多各種各樣的西藥瘦身產品，殊不知其中很多對人體有害的化學物質，長期攝入對人體的危害可想而知。
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中醫減肥5個配方 專治頑固肥胖
如今越來越多的人選擇中醫減肥方法，因為中醫減減重肥法幫你從內調理，逐步消滅肥胖，相較於其他方法來說健康且直接的多。下面就跟減肥大家分享5個中醫減肥配方，在家也能喝出好身材。
1、大柴胡湯
組成：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克中醫減肥，生姜3片，大棗3枚，枳實9克。
方法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯後溫服。功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。
2、海藻輕身湯
組成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖症。
3、清宮仙藥茶
組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。
方法：後四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開水泡，當茶飲。功效：消脂減肥，可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。
4、輕身散
組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、雲母粉，生姜各3克。
方法：先將黃芪、生姜煎煮沸，焙干為散；再將茯苓等其余五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水衝服。
5、荷葉灰方
組成：荷葉。
方法：燒存性，研末，收貯備用。每次適量、水飲調服，每日3次。
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秋季減肥不費力 輕松月瘦5KG
秋天人體的新陳代謝開始變慢，這個時間是非常減肥好的減肥容易胖，下面就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速的調動身體積極性，達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。
第一，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料，因為減重不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
第中醫減肥二，常縮小腹：你的小腹是否微突啊？這可能就是你平常總是彎腰駝背，任小腹日漸突出，若想擁有美好的體態，在平常要保持縮小腹的習慣，不僅能強健腹肌，腰腹也比較不易松弛。
第三，定時排便：養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
第四，看電視、電腦時絕不吃零食。吃飯時也不要看電視，因為會導致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，有利於塑成良好腿形。
第五，保持良好的心態，千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，減肥需要善待自己，保持好的心情，好的心態，不能浮躁。
現代女性不僅要在職場上打拼，下班後還有很多家務事要處理，因此在瘦身減肥的同時還要格外地需要保持健康的身體。
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